O verão chegou! Festeje e cuide-se

A estação que divide opiniões chegou: alguns amam, outros odeiam, mas não podemos evitar a chegada do verão e com ele, o calor aliado ao período de férias. Uma mistura perfeita que mescla muita diversão, mas também exige cuidados redobrados. 

É muito comum nessa época do ano, aquelas imagens de praias lotadas, congestionamento para o interior, além de alta concentração em clubes com piscina, além de atividades ao ar livre em museus, parques e demais espaços que promovam recreação e cultura para todas as idades. 

Mas junto a elas, existem os efeitos colaterais do excesso de calor, que está a cada ano mais intenso devido às mudanças climáticas e aquecimento do planeta. Por isso, não podemos nos esquecer dos cuidados básicos para prevenção e até redução de problemas muito comuns dessa época. 

Queimaduras solares podem acabar com a alegria de uma viagem pela falta do uso do protetor solar e até mesmo de vestimentas adequadas à altas temperaturas. Chapéus, bonés, camisas de manga longa, são muito adequados e indicados para evitar a exposição direta ao sol, mesmo com o uso do protetor, principalmente, em crianças e idosos que têm a pele mais sensível. 

E quando citamos o protetor, todos devem usá-lo. E não se esqueça de escolher um fator que realmente irá te proteger. Muitas pessoas buscam a sonhada marca de traje de banho, mas a proteção é fundamental para evitar problemas na pele a curto e longo prazos. Os detalhes são bem importantes e não esqueça de áreas como orelhas, peito dos pés e nuca, além da reaplicação a cada duas horas ou em casos de suor excessivo e após o banho de piscina ou mar. 

E por falar em mar, aqui segue mais uma orientação, dessa vez, direcionada a pais, mães, familiares e cuidadores: antes de chegar à praia, não esqueça de colocar uma pulseira com os contatos dos responsáveis. Caso a criança se perca, a localização pode ser imediata. E a vigilância precisa realmente acontecer não só na areia, enquanto aqueles momentos memoráveis de construir castelos acontecem, mas na água, pela profundidade, evitando assim, acidentes. 

Surtos de diarreia também são bem comuns em período de férias, ainda mais em clima quente. Como nem sempre conseguimos preparar lanches para levar até a praia, acabamos consumindo alimentos comprados, que muitas vezes, não conhecemos a forma de preparo. Tenha cuidado com aqueles que necessitam de refrigeração e contém ingredientes perecíveis. A qualidade da água consumida é outro ponto importante a ser observado. E não deixe de se hidratar para manter o corpo em uma boa temperatura, além de mantê-lo em pleno funcionamento.

São apenas alguns detalhes que programados com antecedência, evitam situações que podem levar todas as expectativas dos momentos de diversão e descanso por água abaixo, além de afetar a saúde a longo prazo. 

Muitos conseguem ter um período de férias apenas nessa época, por isso, é importante aproveitá-lo ao máximo para que todos os envolvidos tenham boas memórias e dias descontraídos em contraste com a rotina de trabalho e estudos. 

Começar o ano com energias recarregadas, independentemente do lugar, é importante para nos dar um impulso nas nossas metas e nos relembrar o quanto são necessárias essas pausas. Desejo que você tenha ótimas férias e cuide-se, mantendo sua saúde em dia.