Dormir não depende apenas de uma cama

Existem questões diversas que podem impactar diretamente o sono. Razões, como insegurança financeira e até alimentar, problemas de saúde físicos da própria pessoa ou de um familiar querido, e até mesmo questões profissionais, podem acabar impedindo que aquelas sete horas mínimas, sem qualquer atividade, permitam o descanso necessário para que as funções físicas, cerebrais e emocionais deem condições para que a pessoa exerça as tarefas necessárias.

Outro fator que compromete a qualidade do sono é o ambiente onde vivemos. Nas grandes cidades, a poluição sonora persiste mesmo durante a madrugada, provocada pelo trânsito, pelas atividades comerciais, pelas construções e pelo tráfego aéreo. Entretanto, esse problema não se restringe aos centros urbanos. 

Em áreas rurais, a instalação de parques eólicos também tem suscitado preocupações quanto aos ruídos produzidos pelas turbinas, que podem causar incômodo e perturbações do sono nas comunidades próximas. Embora a expansão das energias renováveis seja fundamental para enfrentar a crise climática, sua implantação precisa considerar os impactos sobre a saúde e o bem-estar das populações, com planejamento territorial, avaliação dos níveis de ruído e definição de distâncias adequadas entre os aerogeradores e as residências.

De acordo com artigo publicado na Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade, o sono é essencial para a manutenção da saúde física e mental, uma vez que permite a recuperação do corpo, a consolidação da memória e a regulação das emoções, contribuindo para um melhor desempenho e bem-estar geral. 

Quem atua na área médica, ainda mais no atendimento de pessoas que dependem do SUS para preservar a saúde e recorrer às necessidades de tratamentos, entende que ter uma boa noite de sono vai muito além de ter um quarto escuro, uma cama confortável e residir em uma área silenciosa, com temperatura agradável. 

Muito além de toda a estrutura citada acima, os fatores de determinação socioeconômica contam muito para definir quem dorme bem ou não. Saber se haverá ou não um prato de comida para os filhos no dia seguinte interfere no quanto uma pessoa que trabalha de forma autônoma conseguirá dormir ou até mesmo se o valor do aluguel estará completo no dia do pagamento, a ponto de evitar uma ordem de despejo de uma mãe solo. 

Por isso, a nossa avaliação, como profissionais de saúde na Medicina de Família e Comunidade, deve ir muito além de prescrever um medicamento para uma pessoa que não consegue dormir. Um remédio, principalmente de uso controlado, pode resolver o problema a curto prazo, mas não resolve, a fundo, o problema principal que causa aquela insônia. Além disso, a qualidade do sono é primordial para que ele exerça sua função restauradora.

E não hesite em buscar ajuda. Como vimos aqui, dormir é essencial para a saúde em diversos âmbitos, e algumas recomendações podem aliviar um pouco a falta de sono e proporcionar algumas horas de descanso. Mas, quando a dificuldade para dormir persiste, é importante olhar para além do sintoma e compreender o que está interferindo nesse descanso. Buscar orientação de um profissional de saúde pode ajudar a identificar as causas e encontrar, junto com a pessoa, caminhos possíveis para cuidar do sono e, consequentemente, da saúde de forma integral.

Andrea Taborda é presidente da Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade.

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